For øjeblikkelig lindring er der to lignende ting, jeg vil prøve.

Først tager jeg et varmt brusebad (gør brusebadet så varmt, som du kan modstå). Sørg for at trække vejret dybt ind og ud for at fylde dine næsepassager og lungerne med damp. Hvis det ikke straks får mig til at føle mig bedre, bruger jeg også en gryde med kogende vand. Kog bare vandet, læg et håndklæde over hovedet (hjælper med at fange damp) og ånde dampen . Dette hjælper meget.

Et sidste tip er at holde dit hoved hævet, mens du sover . Brug ikke ekstra puder, prøv at løfte hele din krop fra taljen op, eller du kan bruge bøger under din seng til at gøre det til en hospitalsseng.

Dine bihuler lider af vasodilatation eller næsestop. Der er intet at blæse ud, der vil blokere dem, fordi passagerne i sig selv krymper på grund af at blodkarrene øges i størrelse, og næsepassagerne krymper som et resultat.

Normalt gør dine bihuler dette hele dagen efter en næsecyklus, der gør det muligt for den ene side at hvile og genoptage, mens den anden side håndterer størstedelen af ​​luftstrømmen. Hyppigheden af ​​denne cyklus afhænger af miljøfaktorerne.

Men nu kæmper din krop mod en infektion, og det er besluttet at spille Madagaskar og lukke alt. Begge næsebor er ikke kun overbelastede, men alvorligt, til det punkt, hvor du ikke kan bruge dem.

Nogle af de foreslåede behandlinger giver en vis lettelse. Siddende sænker blodtrykket i hovedet og nedsætter vasodilatation. Varm damp giver meget midlertidig lindring. En næsestrimmel kan trække næsepassagerne åbne lidt bredere. Hvis din overbelastning ikke er alvorlig, eller hvis du hurtigt falder i søvn, kan disse være tilstrækkelige.

Det lyder som om din overbelastning er dårlig nok, men at du skal se på vasokonstriktion medicin , ellers kendt som dekongestanter. Jeg erkender, at du har prøvet nogle decongestanter, men der er to ting, du skal forstå - for det første, en meget almindelig, over-the-counter decongestant i USA er muligvis ikke effektiv, og for det andet, bør en nasal spray decongestant prøves, hvis Jeg har indtil videre kun taget orale afskrækkende midler.

Typisk fungerer nasale decongestanter i de fleste tilfælde. Pseudoephedrin er den mest almindelige over-the-counter oral decongestant, som folk indikerer værker, men i USA er det kontrolleret, så du bliver nødt til at bede din apotek om det (uden recept krævet). Bemærk, at hvis du køber et resongestillende middel i USA, der ikke kræver, at du besøger apoteket, er det sandsynligvis Phenylephrine og " kliniske studier antyder, at phenylephrin er ... ikke mere effektivt end placebo ". Sørg for at prøve Pseudoephedrin, før du giver op til orale afsvælgelsesmidler. Tjek dine mediciningredienser, og tal med din apotek, hvis du har spørgsmål.

Når det ikke virker, har jeg dog fundet, at en direkte afskrækkende spray , oxymetazolin fungerer meget hurtigt og effektivt. Dette er almindeligt nok til at du kan finde det i mange mærker og generiske lægemidler, såsom Afrin. Der er et antal næsesprayer, der hævder, at de aflaster virkningen, men nogle er simpelthen saltvandsspray. Sørg for at prøve en med oxymetazolin.

De fungerer alle på samme måde, men bruger forskellige ruter til det berørte område. Anvendelse af direkte næsespray fungerer meget hurtigt, men kan ikke frigøres tidsbestemt, så det kan være nødvendigt at bruge det oftere end et oralt decongestant. Desuden er de forskellige stoffer, så hvis en ikke virker, er det værd at prøve en anden for at se, hvordan din krop reagerer. For mig slår oxymetazolin Pseudoephedrin, der slår phenylephrin.

Der er et problem, at hvis du konsekvent bruger dem, begynder din krop at arbejde hårdere for at lukke dine næsepassager, hvilket betyder, at når du stopper, bliver du overbelastet, selvom du normalt ikke ville være overbelastet på det tidspunkt. Som sådan har jeg begrænset min brug til kun når jeg har brug for at sove, og normalt kun en spray (1/2 til 1/3 den anbefalede dosis) i et næsebor (jeg har ikke brug for begge åben for at sove) og alternative næsebor hver nat. Normalt har jeg kun haft brug for det i en dag eller to. Hvis det ser ud til, at du har brug for det i mere end et par dage i træk, skal du sandsynligvis konsultere din læge eller læge for at kontrollere bakteriel infektion eller andre årsager eller en plan om at fravænne dig fra medicinen, når årsagen er løst.

I stedet for et decongestant middel skal du tage en billig antihistamin som diphenhydramin (Benadryl). Ud over at stoppe strømmen af ​​slim, gør den første generation af antihistaminer dig så døsig, at du har svært ved at holde dig vågen, selvom du ville.

Jeg er lige færdig med at håndtere det samme problem i sidste uge. Her er et par ting, der hjalp mig med at komme over det:

1. Tag en eller anden chap stick og træk vejret gennem munden.
2. Bliv ikke for skør med de decongestanter , du kan ende med at "kollidere hårdt" og forlænge overbelastningsperioden.
3. Wasabi og peberrod er virkelig gode til at mindske hævelsen i dine næsepassager.

Og nej, jeg er ikke en "helt naturlig mod vestlig medicin" person, hvis det virker, gør jeg det og peberrod fungerer!

Min mor plejede at skære en løg og placere den på en tallerken nær min seng . Du kan prøve det.

Jeg kan også godt lide at have noget blødt som et håndklæde under min pude. På den måde er mit hoved lidt mere opad i stedet for at ligge fladt. Det gør det mere behageligt at sove for mig.

Jeg vil anbefale at bruge en eller anden form for nasal kunstvanding inden du går i seng.

Ideen er at køre en mild saltopløsning gennem din næse passager, der rydder tilstoppet og hjælper med at desinficere og dermed de-inflame. Det lyder lidt groft, men det virker virkelig godt for mig.

Uden at give nogen specifikke produktanbefalinger er der flere billige produkter til rådighed, som normalt findes på dit lokale apotek (forudsat at vi er amerikanske). hr>

Derudover har du muligvis et afvigende septum, der vil gøre din situation værre. Det kan være værd at få det tjekket af en ENT-specialist.

Jeg har tendens til at skabe næsepropper af tissuepapir ... det er ikke smukt, men det er det løbende slim, der holder mig vågen, ikke den tunge del. Når de først er i næsen (store nok til at de er lette at trække ud) .. så giver det mig chancen for, at jeg har brug for at falde i søvn.

Held og lykke.

Jeg har dette problem for det meste på grund af allergisk rhinitis - jeg bruger en steroidspray , men nogle gange bliver bihulerne blokeret på grund af forkølelse eller fordi forureningen er høj, og jeg begynder at føle sig mundig og lidt svimmel. Jeg afskrækker at gøre følgende, det er sådan en faff og gør min frynser (bangs for folk fra USA) kruset, men når jeg tvinger mig selv til at gøre det, fungerer det rigtig godt.

Det er en gammeldags ting - en indånding . Det betyder bare at koge en kedel vand, hælde noget i en skål, tilføje alt hvad du har praktisk ( Vick, Olbas Oil, Karvol eller det billigste, en teskefuld menthol stærk > og eukalyptus i en brun flaske fra apoteket), kaster et håndklæde eller noget stort over dit hoved og skålen for at skabe et telt, læner sig frem over skålen og indånder dampene så dybt som muligt for et par minutter. Du finder normalt ud af, at du er nødt til at dukke op efter et minut eller to for at blæse næsen, men fortsæt derefter proceduren. Kedeligt - men det virker. Bedst udført inden for et par timer efter sengetid, selvom gentagne behandlinger i løbet af dagen ikke skader. Det er også vigtigt at sikre, at du sover med vinduet let åbent så luften er køligere og bevæger sig.

Ud over tipene vedrørende forsøg på at rydde alt ud inden jeg går i seng, er jeg undertiden nødt til at ty til at sove i en god stol i en ret opretstående siddestilling med støtte til mit hoved (og normalt med en benstøtte).

På denne måde kan jeg få lidt søvn, selvom søvnkvaliteten er bedre i en seng, når næsen er klar.

Du kan prøve følgende:

• Ingefærte : Bare tilføj et lille (knust) stykke ingefær til din te. Og du kan også tilføje knust fed, udover ingefær.

• Krydret mad : Nogle varme og krydrede fødevarer kan lindre bihuler, fordi de hjælper med hold din slimhinde tynd. Mad med mucokinetik eller slimfortyndende aktivitet inkluderer chili peber, hvidløg, sort peber og karry krydderier. Capsaicin findes i peber får din næse til at løbe og hjælper dig med at rense din næsepassage.

• Vicks gnidning af damp : Påfør den på din næse lige før du sover, og dæk dit ansigt med et tæppe, lad et meget lille åndedræt være. Dette vil gøre gnidningen bedre. Du kan købe det fra Amazon.

Jeg har prøvet alle ovenstående metoder. Det hjalp mig. Men du skal vælge den der passer dig bedst.

Åh, jeg ved hvad du mener. Jeg har det samme problem. Der er to vigtige faktorer ved dette:

• luftkvalitet
• position af hovedet

Jeg bemærkede, at positionen af ​​hovedet kan hindre vejrtrækningen . Hvis jeg bevæger hovedet lidt bagud, åbner næseborene sig, og det er lettere at trække vejret. Hvad angår luften: hold den ren (intet støv - åbn dine vinduer et stykke tid, før du går i seng) og hold det fugtigt. Fugtighed er så vigtig, især om vinteren, når varmelegeme gør luften meget tør. Jeg købte nogle luftfugtere og problemet er væk.

Når det ikke virker, har du muligvis en allergi (støv, mider), og det ville være en god ide at konsulter en læge.

Hovedproblemet med OTC-decongestanter er, at dine bihuler dybest set bliver "afhængige" af dem meget hurtigt, hvilket giver en rebound-effekt, når du forsøger at holde op med at bruge dem, som ofte er mere alvorlig end det oprindelige problem, dette er en tilstand kaldet Rhinitis Medicamentosa.

En fremgangsmåde er at fortynde sprayen med saltopløsning over en periode, hvorved væv fravæves fra lægemidlet. Du kan også prøve at erstatte en af ​​de kortikosteroid-sprayer som for nylig er blevet tilgængelige OTC, og de siges at have mindre af denne tilbagegangstendens i en periode, indtil dine bihuler justeres igen.

Jeg bruger en mundtlig decongestant som tid frigivet generisk sudafed. En nasal steroid spray først, efter at jeg har sprayet eller snort en næsesaltopløsning for at løsne slim og skylle næsepassagerne.

Sidst bruger jeg en ånde rite strip (klar fungerer bedre, lettere at fjerne om morgenen).

At sove med hovedet hævet eller lodret i en hvilestol hjælper også.

Prøv at tage en paracetamol . Selvom det hovedsagelig er et smertestillende middel, har det også en antiinflammatorisk virkning. Dette kan hjælpe ved at reducere hævelse, og det kan påvirke næsemembranerne.

Hvad vi betragter som en "blokeret næse" er normalt ikke noget af den slags, det er blødt væv i næsen, der er opsvulmet og blokerer luftvejene alene.

I plejede at lide af høfeber og prøvede en eller to gange paracetamol for at hjælpe med søvn, og det så ud til at fungere for mig.

Jeg vil foreslå, at du tager en eucalyptus / menthol-pastill eller inhalation af Menthol & Eucalyptus Oil for at rense din næse.

Nogle har fundet ud af, at et seksuelt klimaks har bivirkningen ved at rense sinus. Sjovere end spraydæmpende midler.